СТРАНИЧКА МЕДИЦИНСКОГО РАБОТНИКА
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ РЕБЕНКА
Каждому из нас хоть раз приходилось «умасливать», задабривать,
угрожать или прибегать к другим способам,
чтобы заставить детей съесть тот или иной продукт.
Но, согласитесь, намного хуже было бы пустить всё на самотек.
Чем раньше родители начинают контролировать, что едят их дети, тем лучше. Конечно, если они наелись конфет и сладостей, будет трудно заставить их съесть кашу. Если вы уже достаточно сильно запустили этот момент, будьте готовы к тому, что в течение нескольких дней придется повоевать.
Удостоверьтесь, что в холодильнике достаточно широкий ассортимент различных продуктов, чтобы дети не зацикливались на чем- то одном. Конечно, у них по-прежнему будут оставаться любимые и нелюбимые продукты, но разнообразное меню поможет привыкнуть и по – настоящему оценить вкус приготовленных вами блюд.
Попытайтесь скомбинировать любимые и нелюбимые продукты. Если какой – то из продуктов ребенок на дух не переносит, попробуйте измельчить его так мелко, чтобы он стал практически незаметен среди других компонентов. Тогда можно быть уверенным, что часть нелюбимого, но полезного продукта, будет съедена. Проявите твердость. Объясните детям, что на данный момент есть только то, что вы им предложили.
Проверьте, когда они сильно проголодаются, то съедят блюдо, от которого ранее отказывались.
Не держите дома вредных продуктов и напитков. Никаких пепси, чипсов, поп – корнов. Это может показаться слишком категоричным, но вы должны твердо решить, кого хотите вырастить – здоровых умных детей, или детей отстающих в учебе и страдающих от избыточного веса и других сопутствующих заболеваний.
Старайтесь избегать ситуаций, когда кто-то угощает ваших детей леденцами и сладостями. Удивляет, что так много умных состоятельных людей не понимают таких простых вещей. Учите детей вежливо отказываться.
И еще один момент, который существенно влияет на питание ваших детей. Отнеситесь к этому серьезно. Не позволяйте детям смотреть рекламу по телевизору. 95% того, из чего формируются вкусовые пристрастия у ребенка, он черпает из рекламы. Фактически, ничего из того, что рекламируется, не имеет отношения к здоровому питанию. Полностью исключив телевизор из ежедневного времяпрепровождения вашего ребенка, вы заметите, как меняются его предпочтения в еде.
Напоследок, самый важный пункт, в первую очередь касается вас самих. Невозможно требовать от детей есть здоровую пищу, если вы сами злоупотребляете высококалорийным фастфудом и сладостями. Лучшим примером для подражания у детей являемся мы сами. Поэтому, прежде чем требовать от детей, начните с себя.
Консультация для родителей на тему:«Профилактика гриппа у детей».
Желание любого родителя – уберечь своего ребенка от всех существующих в мире невзгод и болезней. Профилактика гриппа у детей – это важное и обязательное сезонное мероприятие, с помощью которого вы сможете защитить здоровье ваших детей от опасного вируса.
Неспецифические меры профилактики гриппа у детей:
1. Основной неспецифической мерой по профилактике гриппа у детей является личная гигиена. Некоторым из них следует обучать этим правилам ребенка с младшего возраста – например, часто мыть руки, особенно перед едой. Напоминайте ребенку, чтобы он не прикасался руками к лицу в публичных местах – на поручнях, столах и других предметах может оставаться слюна больного человека. Ребенку достаточно схватиться за поручень в автобусе, а затемположить палец в рот – как микробам уже "открыт доступ" в его организм.
2. Часто родители боятся "застудить" ребенка, поэтому весь отопительный сезон форточки и окна в доме закрыты и заклеены и помещения не проветриваются. Сухой и теплый воздух прекрасно способствует распространению вируса. Лучше одевать ребенка потеплее, но проветривать комнату, в которой он находится, хотя бы пару раз в день.
3. Если в доме появляется больной человек, его следует изолировать от ребенка, надеть маску, выделить отдельный комплект посуды.
4. Лучшая профилактика гриппа у детей - это здоровый образ жизни. Регулярный сон, прогулки на свежем воздухе, сбалансированное питание, отсутствие стрессов - все это укрепит сопротивляемость малыша болезням.
Специфическая профилактика гриппа у детей:
1. Вакцинация: прививка от гриппа снижает вероятность заболевания среди детей на 60-90%. Проводить вакцинацию можно от полугода.
2. Иммуномодуляторы: различные имунно- и биостимуляторы влияют на имунную систему и усиливают ее защитные свойства. Существует ряд мнений, что активное использование иммуномодулирующих средств может ослабить естественный иммунитет организма. В то же время в качестве поддерживающей терапии рекомендуется применение препаратов на основе эхинацеии, лимонника китайского, леутерококка, радиолы розовой и др. Вопреки распространенному мифу, витамин С не играет никакой роли в профилактике гриппа.
3. Фитонциды. От гриппа может защитить природная дезинфекция - такими свойствами обладают некоторых растений (в основном, хвойные - например, эфирные масла можжевельника, пихты, эвкалипта), а также продукты, содержащие фитонциды (чеснок, лук).
Профилактика гриппа у детей не требует каких-либо тяжелых или очень затратных мероприятий, так как, по сути, включает в себя вакцинацию, соблюдение правил общей гигиены и здоровый образ жизни. А окупается она самым важным, что только может быть - здоровьем ваших детей.
Заболеваемость гриппом и ОРВИ среди детей ежегодно в 4-5 раз выше, чем среди взрослых. Это объясняется возрастным несовершенством иммунных и анатомо-физиологических механизмов, обеспечивающих защиту детского организма. Пока они не сформированы, ребенок чутко реагирует на вирусы и инфекции. По наблюдениям врачей, дети болеют ОРВИ и гриппом от 6 до 10 раз в год. При этом, у детей от рождения до 5 лет ОРВИ и грипп протекают наиболее тяжело, с риском возникновения осложнений.
Ниболее велик риск заражения простудными заболеваниями у детей, посещающих дошкольные учреждения и школы: в больших коллективах инфекции распространяются очень быстро. Переносчиками ОРВИ и гриппа могут стать и члены семьи. К профилактике гриппа у детей надо подходить очень серьезно.
Профилактика гриппа: как защитить ребенка от вирусов?
Во избежание инфицирования внутри семьи, всем ее членам рекомендуется проводить как специфическую (вакцинация), так и неспицифическую профилактику гриппа и ОРВИ.
- Вакцинация. Раз в год, осенью, всей семье рекомендуется сделать прививку против гриппа. При выборе вакцины врачи будут учитывать возраст прививаемых и противопоказания к применению. Для вакцинации людей с аллергическими реакциями или наличием хронических заболеваний используются специальные методики. Эффективность вакцинации у детей составляет 70-100%.
- Профилактика при помощи лекарственных препаратов. Вакцинация не решает проблемы предупреждения всего разнообразия респираторных вирусных инфекций. Ее можно дополнить и средствами неспецифической профилактики – принимать по профилактической схеме лекарства от простуды и гриппа. Главное требование к таким препаратам – хорошая переносимость и минимальное количество противопоказаний.
- Витаминная профилактика гриппа и у детей, и у взрослых повышает устойчивость организма к инфицированию респираторными вирусами. Детям и взрослым рекомендовано принимать курсы поливитаминов не реже 2-х раз в год (например: весной и осенью). Приобретая витаминно-минеральные комплексы убедитесь, что они не вызывают аллергических реакций и рекомендованы НИИ питания РАМН.
Противостоять неблагоприятным воздействиям окружающей среды, в том числе и вирусам, помогает соблюдение правил гигиены и активный, рационально организованный образ жизни, а именно:
- Поддержание гигиены кожи и слизистых верхних дыхательных путей (полоскание горла, промывание носа, частое мытье рук с мылом и регулярные водные процедуры);
- Соблюдение гигиены жилища (регулярные проветривания, поддержание температуры в пределах 20-24С и влажности 30-35%);
- Полноценное сбалансированное питание, включающее достаточно овощей и фруктов, а также продуктов, обогащенных бифидобактериями;
- Систематическая физическая активность на воздухе или в проветренном помещении;
- Оптимальный режим труда и отдыха.
Если ребенок заболел:
Не надейтесь на собственные силы – это опасно для здоровья и жизни ребенка. Вызывайте врача – только он может поставить верный диагнох и назначить эффективный курс лечения.